Remedios caseros efectivos para la pérdida de grasa sin ir al gimnasio

La grasa en el cuerpo que no se utiliza como energía se almacena como reservas o depósitos de grasa. Las áreas más críticas en su cuerpo que acumulan grasa incluyen su abdomen, muslos y brazos. Aunque el mercado está lleno de suplementos para la pérdida de peso y productos que prometen milagros en semanas, estos solo darán efectos a corto plazo, si los hay. Pero, si desea mantener su peso objetivo a largo plazo, estas prácticas simples pueden hacer una gran diferencia.

 

# 1 Beber mucha agua de lima

El sabor agrio puede no ser el favorito de todos, pero es un increíble quemador de grasa. Simplemente mezcle un poco de jugo de limón o lima en una taza de agua tibia sin agregar edulcorantes para estimular el proceso de quema de grasa en su cuerpo y ayudar a la digestión. Todos los cítricos, especialmente los limones y limas, están llenos de compuestos polifenólicos llamados flavonoides, que son extremadamente efectivos cuando se trata del metabolismo de los lípidos. Son particularmente beneficiosos para el tratamiento de la dislipidemia, la obesidad y la aterosclerosis, entre otras cosas.

# 2 Intercambia algunas carnes por soya

Según la FDA, el intercambio de proteína animal por aproximadamente 25 gramos de proteína de soja puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Algunos tempeh o tofu, o miso, pueden ser una excelente alternativa al bistec. Además, puede incluir más leche de soja, queso de soja o yogur de soja en su dieta diaria.

# 3 incluye algunos ACV en su dieta

De manera similar al jugo de limón, el ACV puede aumentar la digestión, disminuir el apetito y reducir la acumulación de grasa cuando se mezcla con un vaso de agua tibia y se bebe diariamente antes de las comidas principales. En otras palabras, el vinagre de manzana es mucho más que un aderezo para ensaladas. De hecho, es una excelente herramienta para bajar de peso que puede reducir el IMC, el peso corporal y la circunferencia de la cintura.

# 4 condimenta tu vida

La comida picante y picante, como los chiles, es mucho más que una adición picante a sus comidas. La cosa es que los capsinoides en los pimientos rojos aumentan el metabolismo de las grasas, lo que significa que estimulan la quema del exceso de grasa abdominal.

# 5 Cardamomo Kickstart

El cardamomo es un estimulante del metabolismo increíble, según Ayurveda. Esta especia también reduce los niveles de colesterol y estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo. Un estudio encontró que solo 3 gr de cardamomo en polvo al día pueden mejorar el perfil lipídico.

# 6 Gire a Ashwagandha

Ashwagandha es un remedio ayurvédico que naturalmente mejora el metabolismo, reduce la inflamación relacionada con el exceso de peso, disminuye el estrés y la ansiedad, y mantiene los niveles de cortisol en equilibrio. Una forma de usar esta hierba es triturar las hojas o las raíces, mezclarlas con agua y consumirlas. Alternativamente, puede usarlo como un polvo ( churna ) o como un suplemento de un practicante ayurvédico.

# 7 ¡Ponte exótico!

Se ha encontrado que las hojas de curry son extremadamente útiles para reducir los niveles de colesterol en la sangre, mientras que las semillas de fenogreco previenen la acumulación de grasa en el hígado. Puedes agregar hojas de curry a los batidos verdes o a tus comidas para condimentarlos. Las semillas de alholva se empapan mejor en agua tibia durante la noche y luego se comen sin sabor por la mañana. Una cucharada al día es todo lo que necesitas. También puedes consumirlos en polvo y agitarlos en agua tibia.