¡Cómo apretar los senos caídos con simples pasos de ejercicio!

Estoy bastante segura de que todas las mujeres sienten lo mismo acerca de tener el pecho perfectamente formado a lo largo de su vida. Desafortunadamente, este es un problema que muchas mujeres tienen. La flacidez de los senos es un proceso natural que se produce con el envejecimiento y los senos comienzan a perder flexibilidad y elasticidad.

Dicho esto, el pecho tiende a comenzar a hundirse cuando la mujer tiene cuarenta años, pero puede ocurrir antes en la vida. Aparte de la edad, otras razones por las que las mujeres adquieren flacidez mamaria son el embarazo, la lactancia materna, la menopausia, la pérdida o el aumento de peso, las deficiencias nutricionales y el uso de un sostén que no le queda bien.

Existen enfermedades como el cáncer de mama o problemas respiratorios como la tuberculosis que pueden ser la causa de la flacidez de la mama. Otra razón por la que podrían caerse es de la nicotina, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

Los senos no tienen ningún músculo y están formados por grasa, tejidos conectivos y glándulas productoras de leche.

Hay muchas cremas que puedes comprar para apretar y tonificar el pecho, pero ¿por qué gastar dinero en algo que puedes hacer fácilmente en casa?

 Ejercicio

Aquellos con senos caídos deben incorporar ejercicio en su rutina diaria. Los ejercicios dirigidos a los tejidos de los senos y los músculos pectorales alrededor del tórax pueden ayudar mucho para agregar firmeza.

Algunos de los ejercicios que pueden elevar de manera efectiva y reafirmar los senos caídos son: presiones y tirones en el pecho, levantamiento de brazos, flexiones de brazos alrededor y volantes con mancuernas.

Junto con estos, hay otros tipos de ejercicios que puede realizar para reafirmar sus senos. Siempre use un sostén deportivo o de apoyo mientras hace ejercicio.

Masaje de hielo

Se sabe que el masaje con hielo es realmente efectivo y le dará firmeza a su seno y también lo elevará. La temperatura fría contraerá el tejido y hará que el seno sea más firme.

  1. Use 2 cubitos de hielo para masajear con un movimiento circular alrededor de cada uno de sus senos durante 1 minuto.
  2. Seca tus senos con una toalla y ponte el sostén adecuado.
  3. Acuéstese en una posición reclinada durante 30 minutos.
  4. Haga esto regularmente durante el día.

Nota: No exponga sus senos al hielo durante más de 1 minuto a la vez, ya que puede causar adormecimiento.

 Aceite de oliva            

El masaje de sus senos con aceite de oliva es una excelente técnica para reafirmar los senos caídos. El aceite de oliva es una rica fuente de antioxidantes y ácidos grasos que pueden revertir el daño causado por los radicales libres y prevenir la caída de los senos. Además, ayudará a mejorar el tono y la textura de la piel.

  1. Ponga un poco de aceite de oliva en sus palmas y frótelas para generar calor.
  2. Frote sus palmas sobre sus senos en un movimiento hacia arriba.
  3. Masajear suavemente durante unos 15 minutos para aumentar el flujo de sangre y estimular la reparación celular.
  4. Siga este remedio al menos 4 o 5 veces por semana.

 Clara de huevo

Las claras de huevo también son excelentes para el pecho caído, ya que contiene propiedades astringentes y nutritivas para la piel. Los lípidos hidráulicos que se encuentran en el ingenio de los huevos aprietan la piel suelta que rodea el seno.

  • Batir 1 clara de huevo hasta que esté espumosa. Frote esto en su pecho y espere 30 minutos. Enjuague con jugo de pepino y luego lávelo completamente con agua fría.
  • Otra forma de aplicar esto es a través de muchas máscaras para hacer con 1 clara de huevo y 1 cucharada de yogur natural y miel. Frota esto en tu pecho y déjalo reposar durante 20 minutos. Lavar con agua fría.